- 27/04/2023: Кукольные спектакли!
- 19/04/2023: Летний лагерь
- 19/04/2023: Летние спецкурсы по английскому языку
- 05/04/2023: Приглашаем 23 апреля в 17.00 на детский музыкальный спектакль "Кот Леопольд"
- 06/03/2023: Приглашаем 19 марта в 17.00 на кукольный спектакль "Буратино" по мотивам одноимённой сказки!
- 17/02/2023: Дни Рождения в Клубе "Семья"!
16 лет
наши специалисты:
-
провели1650раз нейропсихологическую диагностику
-
сделали23856стрижек
-
вместе с вами вспотели на17100тренировках
-
навели красоту на ногтях14568раз
-
дали дельный совет на5040психологических консультациях
-
Сделали23400антицеллюлитных массажей
-
логопеды помогли дошколятам7740раз
-
Провели10764уроков для детей
-
подготовили к школе9985малышей
-
выступали на конкурсах и фестивалях152раза
-
включали солярий8054раза
-
сменили3500лампочек
-
подняли настроение999999число раз
-
выпили98760чашек кофе
Подпишитесь на нашу рассылку:
24 октября (понедельник) в 19.30 приглашаем на ИНТЕРВАЛЬНЫЙ СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ ПО СИСТЕМЕ "ТАБАТА"
18/10/2016Тренировки ТАБАТА уже давно успели завоевать популярность среди тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса и сохранить результат надолго. Они помогают привести в форму свое тело и придать ему красивый рельеф, несмотря на то, что никакого дополнительного оборудования для занятий не требуется – тренировка проходит с собственным весом тела.
Схема простая: каждое упражнение выполняется в течение 20 секунд, после чего следуют 10 секунд отдыха. Такой цикл повторяется 8 раз - в итоге работа каждой группы мышц составляет всего 4 минуты. Тренировка в свою очередь включает в себя упражнения для проработки мышц всего тела.
Тренинг ТАБАТА известен благодаря своей эффективности – скорость сжигания подкожного жира в течение тренировки повышается в 9 раз! Сочетание кардио- и силовых нагрузок обеспечивает комплексное влияние на тело: повышается тонус мышц и кожи, происходит сжигание жировых отложений, повышается выносливость.
Инструктор Службина Мария.