г. Москва, Митино, Ангелов переулок, дом 8
Схема проезда
(495)7595551
(495)7547878
За последние
16 лет
наши специалисты:
  • провели
    1650
    раз нейропсихологическую диагностику
  • сделали
    23856
    стрижек
  • вместе с вами вспотели на
    17100
    тренировках
  • навели красоту на ногтях
    14568
    раз
  • дали дельный совет на
    5040
    психологических консультациях
  • Сделали
    23400
    антицеллюлитных массажей
  • логопеды помогли дошколятам
    7740
    раз
  • Провели
    10764
    уроков для детей
  • подготовили к школе
    9985
    малышей
  • выступали на конкурсах и фестивалях
    152
    раза
  • включали солярий
    8054
    раза
  • сменили
    3500
    лампочек
  • подняли настроение
    999999
    число раз
  • выпили
    98760
    чашек кофе
Оставить заявку



Подпишитесь на нашу рассылку:

Email *

Фитнес для женщин

Интервальный силовой тренинг по системе "ТАБАТА"

Тренировки ТАБАТА уже давно успели завоевать популярность среди тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса и сохранить результат надолго. Они помогают привести в форму свое тело и придать ему красивый рельеф, несмотря на то, что никакого дополнительного оборудования для занятий не требуется – тренировка проходит с собственным весом тела.

Схема простая: каждое упражнение выполняется в течение 20 секунд, после чего следуют 10 секунд отдыха. Такой цикл повторяется 8 раз - в итоге работа каждой группы мышц составляет всего 4 минуты. Тренировка в свою очередь включает в себя упражнения для проработки мышц всего тела.

Тренинг ТАБАТА известен благодаря своей эффективности – скорость сжигания подкожного жира в течение тренировки повышается в 9 раз!   Сочетание кардио- и силовых нагрузок обеспечивает комплексное влияние на тело: повышается тонус мышц  и кожи, происходит сжигание жировых отложений, повышается выносливость.

Инструктор Службина Мария.